W tabeli przedstawiono zmiany fizjologiczne zachodzące w organizmie człowieka wykonującego pracę fizyczną. Jeżeli zużycie tlenu wynosi 2,2 l/min, częstość skurczów serca 166 na minutę, a wentylacja minutowa płuc 58 l/min, to pracę fizyczną należy zakwalifikować jako <br><br> <table><tr><th>Stopień ciężkości pracy fizycznej</th><th>Zużycie tlenul/min</th><th>Częstość skurczów sercana minutę</th><th>Wentylacja płucl/min</th></tr><tr><td>lekka</td><td>0,5 – 1,00</td><td>75 – 100</td><td>10 – 20</td></tr><tr><td>średnio ciężka</td><td>1,0 – 1,5</td><td>100 – 125</td><td>20 – 30</td></tr><tr><td>bardzo ciężka</td><td>2,0 – 2,5</td><td>150 – 175</td><td>50 – 65</td></tr><tr><td>krańcowo ciężka</td><td>> 2,5</td><td>> 175</td><td>> 65</td></tr></table>

Zgadza się, pracę fizyczną, w której zużycie tlenu wynosi 2,2 l/min, częstość skurczów serca 166 na minutę oraz wentylacja minutowa płuc 58 l/min, należy zakwalifikować jako bardzo ciężką. Wartości te mieszczą się w ustalonych zakresach dla intensywności wysiłku fizycznego, co potwierdzają badania dotyczące metabolizmu i reakcji organizmu na trening. Zużycie tlenu w przedziale 2,0–2,5 l/min oraz częstość skurczów serca między 150 a 175 na minutę wskazuje, że organizm intensywnie pracuje, co jest typowe dla wysiłku o wysokiej intensywności. W praktyce, wiedza o klasyfikacji wysiłku fizycznego jest istotna dla trenerów osobistych oraz specjalistów w dziedzinie zdrowia i fitness, ponieważ pozwala na odpowiednie dostosowanie programów treningowych do indywidualnych możliwości klientów. Dobrą praktyką jest monitorowanie tych parametrów w czasie rzeczywistym, aby zapewnić, że klienci nie przekraczają swoich granic i poprawiają wydolność w sposób bezpieczny.