Przechowywanie w termosie przez kilka godzin ugotowanych ziemniaków powoduje zmniejszenie w nich zawartości

Prawidłowo wskazana została witamina C. To właśnie ten składnik jest najbardziej wrażliwy na działanie temperatury, tlenu i czasu przechowywania. Ugotowane ziemniaki w termosie przez kilka godzin pozostają w podwyższonej temperaturze, często też w wilgotnym środowisku i przy ograniczonej wymianie powietrza. W takich warunkach zachodzi stopniowy rozkład kwasu askorbinowego, czyli witaminy C. Z mojego doświadczenia w gastronomii wynika, że im dłużej przechowujemy ugotowane warzywa w cieple, tym mniej w nich tej witaminy, nawet jeśli nie widać żadnej zmiany gołym okiem. W dobrych praktykach żywienia i zgodnie z zasadami dietetyki zaleca się, aby potrawy bogate w witaminę C podawać możliwie szybko po obróbce cieplnej, właśnie po to, by ograniczyć straty. W kuchni zbiorowego żywienia, np. w stołówkach czy cateringu dietetycznym, dąży się do skrócenia czasu przechowywania gorących ziemniaków i warzyw, a jeśli już trzeba je przetrzymać, stosuje się jak najkrótsze utrzymywanie w bemarach czy termosach. Praktycznym wnioskiem jest to, że ziemniaki długo trzymane w termosie będą miały wciąż podobną zawartość skrobi czy potasu, ale mniejszą wartość witaminową, szczególnie właśnie pod względem witaminy C. Dlatego przy planowaniu jadłospisu dla osób, które potrzebują większej ilości tej witaminy (np. dzieci, osoby z obniżoną odpornością), lepiej ograniczać długie przechowywanie w wysokiej temperaturze i serwować ziemniaki oraz inne warzywa możliwie świeżo po ugotowaniu.