Na podstawie danych zawartych w tabeli wskaż, która ryba zawiera najwięcej niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. <br><br> <table><tr><th></th><th>Art. spożywcze(na 100g częścijadalnych)</th><th>Tłuszcze ogółem[g]</th><th>NNKT[g]</th><th>Cholesterol[mg]</th></tr><tr><td>I</td><td>Sardynka</td><td>9,6</td><td>4,10</td><td>80</td></tr><tr><td>II</td><td>Śledź</td><td>10,7</td><td>7,24</td><td>64</td></tr><tr><td>III</td><td>Makrela</td><td>11,9</td><td>7,28</td><td>75</td></tr><tr><td>IV</td><td>Łosoś</td><td>13,6</td><td>10,31</td><td>70</td></tr></table>

Odpowiedź 'IV' to strzał w dziesiątkę! Z tablicy widać, że łosoś jest najlepszym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), bo ma ich aż 10,31 g na 100 g. To mega ważne, bo te kwasy mogą naprawdę pomóc w obniżeniu cholesterolu LDL i dbają o nasze serce. Wiesz, omega-3 to nie tylko modny temat, ale to też realna pomoc w ochronie przed chorobami serca oraz w poprawianiu funkcji mózgu. Dlatego warto mieć w diecie ryby, a łosoś to świetny wybór, szczególnie jeśli mówimy o zdrowym jedzeniu. Zresztą, teraz zalecają nam więcej ryb morskich, co podkreślają różne instytucje zdrowotne. Wybierając łososia, robisz krok w dobrą stronę, jeśli chodzi o lepszą dietę i ogólne zdrowie.