Nieprzerwana praca przy komputerze nie powinna trwać dłużej niż

Ciągła praca przy komputerze nie powinna trwać dłużej niż 60 minut bez przerwy, co jest zgodne z wytycznymi ergonomii pracy przy stanowisku komputerowym. Przerwy są kluczowe dla zdrowia pracowników, ponieważ długotrwałe skupienie na ekranie może prowadzić do problemów z wzrokiem, bólu pleców oraz zmęczenia psychicznego. Stosowanie się do zasady 60 minut pracy i 10 minut przerwy, znanej jako 60/10, pomaga zredukować ryzyko wystąpienia syndromu widzenia komputerowego oraz innych dolegliwości. Przykładowo, po 60 minutach pracy warto wstać, rozciągnąć się lub zrobić kilka kroków, co poprawia krążenie krwi i pozwala odpocząć oczom. Warto również wprowadzić kilka ćwiczeń dla oczu, takich jak patrzenie w dal, aby zredukować napięcie. Zgodnie z wytycznymi Międzynarodowej Organizacji Pracy oraz Polskim ustawodawstwem, regularne przerwy zwiększają wydajność oraz komfort pracy.