Najlepszym sposobem na spędzenie czasu wolnego, który może być zaproponowany turystom w starszym wieku w trakcie wycieczki turystycznej, jest

Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która jest szczególnie odpowiednia dla osób w podeszłym wieku, ponieważ łączy w sobie korzyści płynące z chodzenia oraz korzystania z kijków. To ćwiczenie angażuje aż 90% mięśni ciała, co wspomaga poprawę kondycji, wzmacnia mięśnie oraz korzystnie wpływa na układ krążenia. Dodatkowo, nordic walking jest niskoudarową formą aktywności, co oznacza, że obciążenie stawów jest znacznie mniejsze niż w przypadku biegania czy innych sportów wytrzymałościowych. Warto również zwrócić uwagę na aspekt społeczny tej formy spędzania wolnego czasu, ponieważ często odbywa się w grupach, co sprzyja integracji oraz budowaniu relacji międzyludzkich. Standardy dotyczące nordic walking obejmują odpowiednią technikę chodu oraz dobór kijów, co może być nauczane przez wykwalifikowanych instruktorów. Przykłady organizowanych zajęć to spacery po parkach, lasach czy wyznaczonych trasach, co daje możliwość obcowania z naturą oraz poprawy samopoczucia.