Zgodnie z zamieszczoną na rysunku Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej podstawą żywienia człowieka powinny być

No właśnie, dobra odpowiedź! Warzywa i owoce rzeczywiście powinny stanowić podstawę naszej diety, gdzie warto, żeby warzywa zajmowały większą część talerza. To wszystko jest zgodne z tym, co mówi Piramida Zdrowego Żywienia. Warzywa mają mnóstwo witamin, minerałów i błonnika, co naprawdę wpływa na nasze zdrowie. Przykładowo, brokuły, marchew czy szpinak są świetnymi wyborami. A owoce, takie jak jabłka czy jagody, dodają smaku i są zdrowe. Ważne, żeby jeść je przez cały dzień i wybierać sezonowe, bo to przynosi najwięcej korzyści. Jak dobrze wprowadzisz te proporcje do diety, to na pewno poczujesz się lepiej i utrzymasz zdrową wagę.