Strona główna › Pytania HGT.12 › Pytanie 451
HGT.12 · pytanie #451
Który zestaw należy stosować w żywieniu dziewcząt w wieku 14 lat, o małej aktywności fizycznej, jeśli ich dzienne zapotrzebowanie na energię wynosi 2 100 kcal? <br><br> <table><tr><th colspan="2">Zestaw A.</th><th colspan="2">Zestaw B.</th><th colspan="2">Zestaw C.</th><th colspan="2">Zestaw D.</th></tr><tr><td>Posiłek</td><td>kcal</td><td>Posiłek</td><td>kcal</td><td>Posiłek</td><td>kcal</td><td>Posiłek</td><td>kcal</td></tr><tr><td>Śniadanie</td><td>350</td><td>Śniadanie</td><td>350</td><td>Śniadanie</td><td>500</td><td>Śniadanie</td><td>550</td></tr><tr><td>II śniadanie</td><td>250</td><td>II śniadanie</td><td>150</td><td>II śniadanie</td><td>250</td><td>II śniadanie</td><td>350</td></tr><tr><td>Obiad</td><td>750</td><td>Obiad</td><td>700</td><td>Obiad</td><td>800</td><td>Obiad</td><td>650</td></tr><tr><td>Podwieczorek</td><td>250</td><td>Podwieczorek</td><td>200</td><td>Podwieczorek</td><td>200</td><td>Podwieczorek</td><td>200</td></tr><tr><td>Kolacja</td><td>550</td><td>Kolacja</td><td>500</td><td>Kolacja</td><td>350</td><td>Kolacja</td><td>650</td></tr></table>
- AZestaw A.
- BZestaw B.
- CZestaw D.
- DZestaw C.
Poprawna odpowiedź: D. Zestaw C.
Kliknij odpowiedź, którą uważasz za poprawną.
Wyjaśnienie
Zestaw C jest prawidłowym wyborem dla dziewcząt w wieku 14 lat o małej aktywności fizycznej z dziennym zapotrzebowaniem na energię wynoszącym 2100 kcal. Aby wybrać odpowiedni zestaw, musimy dokładnie obliczyć kaloryczność każdego posiłku w dostępnych zestawach i porównać je z wymaganym zapotrzebowaniem. Zestaw C dostarcza precyzyjnie 2100 kcal, co oznacza, że spełnia zarówno potrzeby energetyczne, jak i żywieniowe tej grupy wiekowej. W kontekście dietetyki, ważne jest, aby dobierać posiłki zgodnie z indywidualnymi potrzebami, biorąc pod uwagę nie tylko kaloryczność, ale również skład makroskładników. Dziewczęta w tym wieku potrzebują odpowiedniej ilości białka, tłuszczów i węglowodanów, aby wspierać rozwój oraz zdrowie. Przykładowo, zestaw C może zawierać różnorodne źródła białka, jak mięso, ryby czy rośliny strączkowe, a także zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone. Odpowiednio zbilansowana dieta w tym okresie życia może pomóc w osiągnięciu optymalnej masy ciała i zdrowia, co jest zgodne z wytycznymi Instytutu Żywności i Żywienia.
🤖 Wyjaśnienie generowane przez AI – weryfikuj w oficjalnych źródłach.