Który z wymienionych w tabeli tłuszczów zawiera największą ilość NNKT? <br><br> <table><tr><th colspan="4">Zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych i nienasyconychw 100 g surowca</th></tr><tr><th>Tłuszcz</th><th>Kwasynasycone[g]</th><th>Kwasyjednonienasycone[g]</th><th>Kwasywielonienasycone[g]</th></tr><tr><td>Tran</td><td>21</td><td>57</td><td>16,00</td></tr><tr><td>Smalec</td><td>46,54</td><td>42,48</td><td>6,52</td></tr><tr><td>Masło</td><td>54,72</td><td>22,41</td><td>1,16</td></tr><tr><td>Oliwa</td><td>14,86</td><td>70,12</td><td>10,61</td></tr></table>

Tran to naprawdę skarb, jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe. Zawiera sporo tych niezbędnych, a szczególnie omega-3, które są mega ważne dla serca i naszego mózgu. W tabeli widać, że tran ma aż 73 g kwasów tłuszczowych na 100 g, co czyni go super źródłem w porównaniu do innych tłuszczy, jak oliwa czy masło. Oliwa z oliwek jest też zdrowa, ale jej zawartość NNKT jest mniejsza niż w tranie. Warto wprowadzać tran do diety, na przykład w suplementach, bo wiele organizacji zdrowotnych podkreśla, jak ważne są omega-3. Regularne picie tranu może pomóc w zapobieganiu problemom z sercem i poprawić ogólne zdrowie.