Strona główna › Pytania HGT.12 › Pytanie 824
HGT.12 · pytanie #824
Na podstawie danych zawartych w tabeli, oblicz maksymalną wartość energetyczną kolacji dla osoby spożywającej pięć posiłków w ciągu dnia i stosującej dietę "1000 kalorii". <br><br> <table><tr><th colspan="4">Procentowy udział poszczególnych posiłków w pokryciu dziennego zapotrzebowania energetycznego</th></tr><tr><th rowspan="2">Nazwa posiłku</th><th colspan="3">Liczba posiłków w ciągu dnia</th></tr><tr><th>3 posiłki</th><th>4 posiłki</th><th>5 posiłków</th></tr><tr><td>I śniadanie</td><td>30-35%</td><td>25-30%</td><td>25-30%</td></tr><tr><td>II śniadanie</td><td>-</td><td>5-10%</td><td>5-10%</td></tr><tr><td>Obiad</td><td>35-40%</td><td>35-40%</td><td>30-35%</td></tr><tr><td>Podwieczorek</td><td>-</td><td>-</td><td>5-10%</td></tr><tr><td>Kolacja</td><td>25-30%</td><td>25-30%</td><td>15-20%</td></tr></table>
- A200 kcal
- B250 kcal
- C300 kcal
- D150 kcal
Poprawna odpowiedź: A. 200 kcal
Kliknij odpowiedź, którą uważasz za poprawną.
Wyjaśnienie
Odpowiedź 200 kcal jest prawidłowa, ponieważ zgodnie z zasadami żywieniowymi, kolacja powinna stanowić około 20% dziennego zapotrzebowania energetycznego osoby na diecie 1000 kcal. W tym przypadku obliczamy 20% z 1000 kcal, co daje nam 200 kcal. Stosowanie tego rodzaju zasad jest kluczowe w planowaniu posiłków, zwłaszcza w kontekście ograniczonego spożycia kalorii, co jest powszechnie stosowane w dietach redukcyjnych. Warto pamiętać, że zbilansowana dieta musi uwzględniać odpowiednią ilość makroskładników, co pozwala na osiągnięcie celów zdrowotnych i odchudzających. W praktyce, jeśli osoba stosuje diety o niskiej kaloryczności, ważne jest, aby posiłki były bogate w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik, co wspiera uczucie sytości oraz dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
🤖 Wyjaśnienie generowane przez AI – weryfikuj w oficjalnych źródłach.