Kolejność pracy nad mięśniami grzbietu według zasady warstwowości to:

Odpowiedź wskazująca na kolejność mięśnia czworobocznego, mięśnia najszerszego grzbietu oraz mięśni równoległobocznych jest poprawna, ponieważ odzwierciedla rzeczywistą warstwowość anatomiczną mięśni grzbietu. Mięsień czworoboczny, będący najbardziej powierzchownym, odgrywa kluczową rolę w stabilizacji i ruchu barków, a także wspiera kręgosłup. Następnie, mięsień najszerszy grzbietu, który leży poniżej mięśnia czworobocznego, odpowiada za ruchy ramion, takie jak przyciąganie i rotacja. Mięśnie równoległoboczne, znajdujące się głębiej, mają za zadanie stabilizację łopatki i wspomagają ruchy związane z unoszeniem oraz przyciąganiem ramion. Zrozumienie tej kolejności jest kluczowe w kontekście rehabilitacji oraz treningu siłowego, gdzie istotne jest właściwe angażowanie poszczególnych grup mięśniowych. Znajomość anatomii mięśni grzbietu pozwala na skuteczniejsze dobieranie ćwiczeń, co jest istotne w praktyce fizjoterapeutycznej i treningowej.