Mięśnie umożliwiające ruch zginania stawu kolanowego to:

Ruch zginania kolana opiera się głównie na pracy mięśni grupy tylnej uda, czyli mięśnia dwugłowego uda, półbłoniastego i półścięgnistego. Mięsień dwugłowy uda ma dwie głowy i jest kluczowy przy zginaniu kolana, szczególnie gdy noga jest wyprostowana. Półbłoniasty i półścięgnisty też pomagają przy tym ruchu, stabilizując staw kolanowy w trakcie zgięcia. Przykładem zastosowania tej wiedzy jest rehabilitacja po kontuzjach kolana. Tam celem jest wzmocnienie tych mięśni, co ułatwia zginanie kolana i zmniejsza ryzyko urazów. Jeśli chodzi o trening siłowy, to znajomość działania tych mięśni jest bardzo ważna, zwłaszcza przy ćwiczeniach takich jak martwy ciąg czy przysiady, które angażują te grupy mięśniowe. Dobrze zbalansowany trening nie tylko rozwija siłę, ale też poprawia stabilność kolana, co jest istotne w sportach, gdzie mobilność się liczy. Zrozumienie, jak działa zgięcie kolana, pomaga również w codziennych aktywnościach, stosując zasady ergonomii.