Przemiany w mięśniach, nazywane PSE, najczęściej występują w wyniku

Wiesz co, nadmierny stres, albo jak czasami się mówi przewlekły stres, naprawdę ma duży wpływ na mięśnie. Jak jesteśmy zestresowani, to nasze ciało zaczyna produkować różne hormony, na przykład adrenalinę i kortyzol, które mogą powodować napięcie w mięśniach. To z kolei sprawia, że mięsnie gorzej się regenerują. To trochę jak z sportowcami, którzy trenują na maksa – gdy mają za dużo stresu, mogą cierpieć na bóle, kontuzje czy mieć problemy z wydolnością. Dlatego fajnie jest znać różne techniki, które pomagają wyluzować, takie jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe. W terapii często warto wprowadzać coś, co łączy aktywność fizyczną z relaksacją, bo to wspiera nasze mięśnie i ogólnie samopoczucie. Dobrze też jest mieć oko na to, jak się czujemy, i zmieniać coś w stylu życia, żeby zmniejszyć negatywny wpływ stresu.