Dla podopiecznej z wysiłkowym nietrzymaniem moczu wskazane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie

Dokładnie tak, ćwiczenia wzmacniające mięśnie miednicy mniejszej, tzw. mięśnie dna miednicy albo mięśnie Kegla, to podstawa terapii przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Z fizjoterapeutycznego punktu widzenia ich rola polega na podtrzymywaniu narządów miednicy, w tym pęcherza moczowego, i precyzyjnym kontrolowaniu napięcia podczas wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej, np. podczas kaszlu czy śmiechu. Moim zdaniem, regularne wykonywanie ćwiczeń polegających na świadomym zaciskaniu i rozluźnianiu tych mięśni przynosi naprawdę wymierne efekty – pacjentki niejednokrotnie po kilku tygodniach widzą wyraźną poprawę. Ważne, żeby pamiętać o systematyczności i poprawnej technice, bo źle wykonywane ćwiczenia mogą wręcz pogłębiać problem. W branżowych wytycznych, np. Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego, właśnie trening mięśni dna miednicy jest wskazany jako pierwsza linia postępowania niefarmakologicznego przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Często też doradza się biofeedback lub elektrostymulację, aby lepiej wyczuć pracę tych mięśni, bo nie każda kobieta od razu potrafi je prawidłowo napinać. Warto wiedzieć, że wzmacnianie mięśni innych partii, bez równoczesnej pracy z dnem miednicy, nie rozwiąże problemu tak skutecznie.