Podopieczny z nadciśnieniem tętniczym krwi ma wyznaczoną wartość wskaźnika BMI równą 28. Modyfikacja stylu życia podopiecznego powinna obejmować między innymi

Wskaźnik BMI na poziomie 28 klasyfikuje się jako nadwaga, a przy nadciśnieniu tętniczym to już całkiem poważny czynnik ryzyka. Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest jednym z kluczowych elementów profilaktyki i leczenia nadciśnienia – tak wynika nie tylko z wytycznych Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego, ale też z codziennej praktyki. Zmniejszenie masy ciała, nawet o kilka kilogramów, potrafi znacząco wpłynąć na obniżenie ciśnienia tętniczego. Najlepiej to widać u osób, które wprowadzają regularną aktywność fizyczną i zdrowe, zbilansowane posiłki – nie trzeba od razu stosować radykalnych diet czy głodówek, czasem wystarczy ograniczyć niezdrowe przekąski i fast-foody. Co ważne, redukcja masy ciała zmniejsza nie tylko ciśnienie, ale też obciążenie serca, poprawia profil lipidowy, a nawet wpływa korzystnie na regulację poziomu cukru. Moim zdaniem, jeśli ktoś ma nadciśnienie i nadwagę, to nie ma lepszej inwestycji niż zadbać o swoją wagę. Oczywiście nie można zapominać o ruchu – minimum 150 minut wysiłku tygodniowo. To wszystko razem daje realne efekty, a w wielu przypadkach pozwala nawet ograniczyć dawki leków.