Opiekunka 67-letniej pani Anny zauważyła, że ma ona problemy z pamięcią. Która forma spędzenia czasu wolnego będzie najwłaściwsza dla podopiecznej w celu treningu pamięci?

Rozwiązywanie krzyżówek to jeden z najpopularniejszych i najbardziej polecanych sposobów na trening pamięci, nie tylko dla osób starszych, ale też w każdym wieku. W przypadku osób w wieku senioralnym, zwłaszcza gdy pojawiają się pierwsze sygnały problemów z pamięcią – tak jak u pani Anny – krzyżówki sprawdzają się idealnie. Angażują one obie półkule mózgu, zmuszają do przypominania sobie słów, kojarzenia, wyszukiwania informacji z pamięci długotrwałej. To taki codzienny „trening mózgu”, który według wielu neurologów i terapeutów może spowolnić naturalny proces starzenia się układu nerwowego. Z mojego doświadczenia wynika, że osoby regularnie rozwiązujące krzyżówki lepiej radzą sobie z codziennymi zadaniami umysłowymi, są mniej narażone na pogłębianie się demencji czy choroby Alzheimera. W praktyce, krzyżówki są łatwo dostępne, nie wymagają pomocy innych, można je wykonywać samodzielnie. Dodatkowo, są dopasowane do różnych poziomów trudności, więc można stopniować wyzwania. Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Alzheimerowskiego, aktywności stymulujące pamięć i logiczne myślenie, takie jak krzyżówki, sudoku czy łamigłówki, są traktowane jako dobra profilaktyka otępienia. Moim zdaniem, taka forma aktywności nie tylko rozwija pamięć, ale też daje satysfakcję i poczucie sprawczości, co jest nie do przecenienia u seniorów.