Zabieg redukujący stan zapalny, polegający na stosowaniu zimnego kompresu, wykonuje się w celu

Zimny okład to fajny sposób na walkę ze stanem zapalnym i obrzękiem. Kiedy przykładamy zimno, naczynia krwionośne się zwężają, więc mniej krwi płynie w to miejsce. To z kolei ogranicza ilość substancji, które powodują zapalenie, i w efekcie zmniejsza ból. Najczęściej używamy zimnych okładów przy sportowych urazach, jak skręcenia czy stłuczenia, bo pomagają szybciej wrócić do formy. W medycynie często mówi się o protokole RICE – odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie, który jest super praktyczny w leczeniu kontuzji. Ważne, żeby nie trzymać zimnego okładu zbyt długo, bo można uszkodzić tkanki – tak około 20 minut to max. Poza tym, zimne okłady mogą też przynieść ulgę przy zapaleniu stawów. Dlatego warto stosować je jako część terapii przeciwzapalnej, bo naprawdę wspierają proces gojenia.