Ćwiczenia wzmacniające mięśnie miednicy mniejszej wskazane są dla podopiecznego

Wybór ćwiczeń wzmacniających mięśnie miednicy mniejszej przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu to przykład zastosowania nowoczesnych standardów fizjoterapii. Chodzi tu głównie o tzw. trening mięśni dna miednicy, bardzo często nazywany ćwiczeniami Kegla. Wysiłkowe nietrzymanie moczu polega na tym, że podczas kaszlu, kichania czy wysiłku fizycznego dochodzi do niekontrolowanego wycieku moczu. To właśnie mięśnie dna miednicy odpowiadają za prawidłowe zamknięcie cewki moczowej i utrzymanie moczu w pęcherzu. Jeśli są osłabione – pojawia się problem. Z mojego doświadczenia wynika, że regularne ćwiczenia, wykonywane poprawnie i konsekwentnie, potrafią diametralnie poprawić komfort życia takich osób. Coraz częściej podkreśla się też potrzebę indywidualnego dopasowania programu ćwiczeń, bo nie każda osoba ma taki sam stopień zaawansowania czy inne schorzenia towarzyszące. Standardy np. Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego czy zalecenia WHO wyraźnie wskazują, że przed wdrożeniem innych, bardziej inwazyjnych metod leczenia, zawsze warto rozpocząć od terapii ruchem. Co ciekawe, podobne ćwiczenia coraz częściej stosuje się także u mężczyzn, zwłaszcza po operacjach urologicznych. Najważniejsze to powtarzalność i technika – bez poprawnie wykonywanych ćwiczeń nie ma efektów. Warto dodać, że edukacja pacjenta i monitorowanie postępów to podstawa sukcesu.