Znużenie, senność oraz obniżenie aktywności fizycznej i intelektualnej mogą świadczyć o niezaspokojonej potrzebie

Senność i zmęczenie to normalne objawy, kiedy nie dajemy sobie szansy na odpoczynek. W psychologii i zdrowiu, odpoczynek to mega ważny element, żeby dobrze funkcjonować na co dzień. Odpoczynek to czas, kiedy nasze ciało i umysł się regenerują. Jeśli nie poświęcasz chwil na relaks, możesz zauważyć, że trudniej skupić się na pracy czy nauce, a w dłuższej perspektywie, może to prowadzić do wypalenia. W literaturze zdrowotnej mówi się, jak ważna jest odpowiednia ilość snu oraz czas wolny dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Zdrowe zalecenia mówią, że dorosły powinien spać zazwyczaj 7-9 godzin na dobę, a także regularnie szukać sposobów na relaks, żeby czuć się dobrze.