Ćwiczenia ramion realizowane samodzielnie przez osobę podopieczną bez wykorzystania przyrządów, urządzeń i bez wsparcia opiekunki to ćwiczenia

Czynne wolne ćwiczenia ramion to coś, co można zrobić bez użycia żadnych sprzętów – wszystko opiera się na sile naszych mięśni. To dość ważne, bo takie ćwiczenia pomagają rozwijać siłę i koordynację, a także stabilność. Można je dopasować do tego, jak kto potrzebuje, co jest istotne, zwłaszcza w rehabilitacji. Przykłady to proste ruchy, jak krążenie ramion, unoszenie ich na boki czy różne rotacje. Można je wykonywać prawie wszędzie! Takie ćwiczenia są przydatne szczególnie dla osób po urazach, ale również dla tych, którzy chcą poprawić ogólną kondycję. Poza tym pomagają zwiększyć zakres ruchu oraz ogólną świadomość swojego ciała, co potwierdzają różne organizacje zajmujące się rehabilitacją.